おならが止まらない原因主要3選【2019完全解消版】止まる方法大公開！
2019年2月5日更新記事。
- おならが止まらない原因①「肉の食べ過ぎ」
- おならが止まらない原因①肉の食べ過ぎ」のまとめ
- おならが止まらない原因②宿便が溜まって悪玉菌が有害悪臭物質を発生させている
- おならが止まらない原因②「宿便が溜まって悪玉菌が有害悪臭物質を発生させている」のまとめ
- おならが止まらない原因③肥満による内臓脂肪の増加だった！
- おならが止まらない原因③肥満による内臓脂肪の増加だった！のまとめ
おならが止まらない止まらない原因は、
実はたくさんあります。
まずはその一つ、
「肉の食べ過ぎ」について解説します。
あなたは、なぜ肉を食べ過ぎると、
おならが止まらなくなると思いますか？
実は、腸内の悪玉菌の大好物が肉なんです。
腸内の悪玉菌が頑張って働いてくれるおかげで、
おならが止まらなくなるんです！
おならが臭くなるんです！
それでは、詳しく解説しますね！
おならが止まらない原因①「肉の食べ過ぎ」
肉を食べるとおならが臭くなります。
それは、牛・豚・鶏など、種類はあまり関係ありません。
肉はすべての食べ物の中で、
もっとも消化に時間がかかります。
とくに、豚肉はもっとも時間がかかり、
最大で72時間も胃や腸に居座り続けます。
72時間って言ったら、丸3日っすよ！
3日も消化されずにいたら、腐りますよね！
肉はタンパク質だけでなく、
脂分が大量に含まれています。
それが体内の消化器官や血管内でベトベト・ドロドロ状態になるのです。
腸の内壁に肉の脂分がベトベトにへばりつき、
腸の蠕動（ぜんどう）運動による腸内での肉や消化物の移動が、
スムーズにいかなくなります。
これが便秘になる原因の一つです。
肉タンパク質の腸内滞在時間が長くなればなるほど、
肉タンパク質を大好物にしているウェルシュ菌などの
悪玉腸内細菌が増殖します。
すると、腸内で肉が腐敗を始め、
次のような有害悪臭物質を大量に発生させます。
上記のような、
悪臭がする有害物質が腸内でどんどん発生するため、
臭いおならがよく出る原因になり、
おならが止まらなくなる原因になるのです。
卵が腐ったような硫黄の臭いにおいは、
硫化水素が原因です。
これらの有害悪臭物質は、
大腸ガンや生活習慣病の発症に直結するので注意が必要なのです。
肉は、酸性の性質をもった食べ物です。
しかも、焼いたり、揚げたりすると、
タンパク質や栄養素が変質して超酸性の食べ物に変わります。
腸内の悪玉菌は、腸内環境が酸性になると、元気になります。
元気なって、どんどん悪臭物質を発生させるのです！
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肉には食物繊維が含まれていない
肉類には食物繊維がまったく含まれていません。
食物繊維が含まれていない肉ばかり食べていることは、
実は腸にとって大問題なんです。
食物繊維には、大きく分けて2つの働きがあります。
- 腸を掃除し、腸内をきれいにする
- 腸内の善玉菌のエサになる
食物繊維は、腸内のお掃除役です。
さらには、腸内の善玉菌細菌のエサになる重要成分です。
そんな食物繊維が肉にはまったく含まれていません！
食物繊維は、実に多くの働きがあるのです。
食物繊維って言葉は良く聞きますよね？
でも、実はあんまり食物繊維についてわかっていなかったりしませんか？
あなたは、「食物繊維の定義」って知ってますか？
食物繊維は、「人の消化酵素で消化されない食物中の難消化性成分の総体」と日本では定義されているんだそうです。
要するに、「人間は食物繊維は消化できない」ってことっすよ。
体の構成成分やエネルギー源としての役割がまったくないため、
以前は意味のない成分とみなされる傾向がありました。
ところが近年の様々な研究結果によって、
様々な生理的作用や機能があることがわかってきたのです。
そんな理由もあって、食物繊維は最近注目されているのです。
実は、食物繊維は消化酵素では分解されませんが、
腸内の善玉菌が食物繊維を分解してアミノ酸・単糖類・ビタミン・ミネラル・短鎖脂肪酸などを作っていることがわかったのです。
アミノ酸はタンパク質をつくる原料になるから、
食物繊維は摂取して損はない成分なのです。
しかし、そんな情報を知らない人や、知識が古いままの人は、
食物繊維の重要さを理解していないために、
肉ばかり食べて、食物繊維を摂取しようとはしていません。
肉の食べ過ぎによる食物繊維不足は、
おならが止まらなくなり、
おならが臭くなる原因になっているのです。
ちなみに、食物繊維には2種類あります。
- 水溶性食物繊維
- 不溶性食物繊維
水溶性食物繊維の働き
水溶性食物繊維は、水分を吸収して膨張します。
自分の体積の何倍もの水分を吸収できるため、
便が柔らかくなります。
コロコロうんちの原因の一つは、
水溶性食物繊維の摂取不足にあります。
小腸で糖が吸収される際には、
膨張した水溶性食物繊維が糖が消化酵素と接触するのを妨害して、
吸収に伴う血糖値の上昇を緩やかにする作用もあります。
コレステロールの吸収も妨げ、
体外に排出されやすくしてくれます。
さらにナトリウム（塩分）を排泄する働きもあるので、
高血圧予防にもなると言われています。
これらの働きから、
糖尿病や脂質異常症の予防や改善効果があるって言われているのです。
水溶性食物繊維が多く含まれている食べ物は次の通りです。
- 海藻類
- 果物（リンゴのペクチンが有名）
- こんにゃく
- イモ
- ゴボウ
- 野菜類全般
不溶性食物繊維の働き
不溶性食物繊維で有名なのは、
セルロースやリグニンがあります。
不溶性食物繊維は、腸を刺激して腸の蠕動運動を活発にしてくれます。
これにより、
消化物の腸内の通過時間が短縮されるわけです。
不溶性食物繊維をしっかり摂取していれば、
腸内の肉などの消化物が詰まらずに、
スムーズに通過して排便されます。
そうすると、悪臭ガスが発生しないから、
おならが止まらないなんてことはなくなるんっすよ！
便の量を増加させる効果もあります。
これは、直接的に排泄が促されます。
不溶性食物繊維が多く含まれている食べ物は次の通りです。
- 玄米
- 豆類
- ゴボウ
- 根菜類
- 野菜全般
食物繊維を摂りすぎるとどうなるのか？
「食物繊維を摂りすぎるとどうなるのか？」って考えてみたことありますか？
あなたはどうなると思いますか？
実は、食事で食物繊維を大量に摂取するのって、
実はかなり難しいんですよ！
ですからね、
事実上摂りすぎるなんてことはないんです。
ただし、食物繊維やオリゴ糖が配合されているサプリメントを大量に摂取すると、下痢を起こしたり、体に必要な栄養素まで吸収を妨げられてしまいます。
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おならが止まらない原因①肉の食べ過ぎ」のまとめ
おならが止まらない原因は、
腸内で腐敗した肉や魚などの動物性タンパク質から発せられている、
有害悪臭ガスがどんどん発生しているからです。
よく空気を吸い込んでいることを
おな原因だと解説する人がいますが、
それは「臭いおなら」の原因にはなりません。
無臭の酸素を吸っているのですから、
無臭の酸素が出てくるはずです。
おならはガスです。
臭いおならは、
有害悪臭物質が発生している証拠です。
おならが止まらないなら、
今まさに、
有害悪臭物質がジャンジャン作られているのです。
おならを止める方法は、
腸内の環境を改善するしか方法はありません。
腸内に溜まっている消化物を排泄し、
腸内環境を整え、
善玉菌に活躍してもらうのが一番です。
そのためには、
食物繊維を含む食べ物をしっかり食べることが重要です。
実は、肉にも、
おならが出にくい食べ方があります。
おならが止まらない原因②
宿便が溜まって悪玉菌が有害悪臭物質を発生させている
おならが止まらない原因の2つ目は、
宿便が溜まっていることです。
宿便があると、
腸内の悪玉菌が繁殖して、
宿便から有害悪臭物質を発生させます。
つまり、臭いガスです。
とくに肉を食べていると、
肉タンパク質が大好物な悪玉菌（ウェルシュ菌など）が大増殖します。
腸の中に長く留まればとどまるほど、
宿便の腐敗・発酵が進み、
次のような有害悪臭物質が発生するのです。
肉の食べ過ぎは、おならが臭くなる原因です。
これらの有害悪臭物質（ガス）が
どんどん発生しているから、
おならが止まらないわけです。
しかも、
臭いおならになる原因になっているのです。
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宿便とは？
宿便とは、
「胃腸の処理能力を超えた量を食べてしまったために、腸内に停滞している内容物」のことです。
渋滞している道路が腸で、
車が便のようなものです。
食べ過ぎが宿便の原因だった
実は、宿便は食べ過ぎが原因で発生しています。
俺は、
「宿便」のイメージって、
腸の壁にベッタリとこびりついた便を想像していたのですが、
どうやら違うようなんです。
体内の処理能力をはるかに超える量を食べているから、
消化と排泄が間に合わなくて、
腸にどんどん溜まっていきます。
これが宿便です。
食べ過ぎて宿便がどんどん溜まってくると、
腸が伸びて、
重みで下に垂れ下がるんだそうです。
伸びて垂れ下がった腸は、
まるで風船のようになるらしいんです。
そうすると、
腸の働きが悪くなって便秘になります。
これが、
「弛緩性の便秘」と言われているやつです。
つまり、
食べ過ぎが宿便の原因になって、
宿便が便秘の原因になって、
便秘が臭いおならの原因になるんですね！
便秘になって、宿便が溜まるのではなく、
宿便が溜まるから、便秘になるんですよ！
人間の胃腸には、処理能力の上限があります。
それは、一般に考えられているよりも、
ずっと少ないんですね。
1日3食は、
どうやら食べ過ぎみたいです。
しかも、
毎食お腹いっぱい食べてる人は、
激ヤバです。
完全に人間の消化処理能力を超えています！
人間の体の機能は、
消化だけに集中させてはいけないのです。
たとえば、
細胞の新陳代謝による若返りとか、
怪我や病気の治癒とか、
他にもやらなきゃいけないことがあるんですよね。
でも、1日3食お腹いっぱい食べていたら、
体はずっと消化に専念するんですよ。
消化が最優先されてしまうんです。
パソコンにたとえると分かりやすいですけど、
画像編集ソフトのPhotoshopを起動させながら、
動画編集ソフトで4K動画を編集して、
さらにオンラインゲームを起動させて、
Youtube動画を見て、
インターネットをやってみてください。
重たくて、パソコンの処理能力が悪くなりますよね？
同じことが人間の体でも起きています。
食べたものを消化するっていうのは、
ものすごくメモリを食う作業なんですね。
さらに、時間もかかるんですよ。
だから、消化しにくい動物性タンパク質と言われる
肉や魚などを3食も食べていたら、
ずーと消化活動をしているんです。
お腹いっぱい食べると、
老けていくのが早いのは、
細胞の新陳代謝機能がフリーズしてるからなんですよ。
若返り機能がフリーズしてるんです。
消化はメモリ食うので、
若返り機能にまで手がまわらないんですね。
便秘も同じです。
排便（ウンチをすること）は、
代謝機能の一つなんです。
これも、
ずっと消化に追われていると、
十分に機能しません。
だから、
代謝機能が低下して、
腸の働きが低下して、
便秘になるんです。
そうすると、
腸内に溜まっている宿便が悪玉菌とタッグを組んで、
臭いおならの原因になる有害悪臭物質を生産するんです。
これが、おならが止まらない原因の一つなんです。
臭いおならが出ている時点で、
要注意なんですね。
なぜなら、
「臭いおなら」の原因は、
有害悪臭物質であり、
有害悪臭物質が発生しているということは、
悪玉菌が繁殖している証拠であり、
悪玉菌が繁殖しているということは、
腸内環境が悪くなっている証拠なんですから。
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あなたもできる！宿便を解消する10の方法
宿便を溜めないための最善策は、
いくつかありますので、
ご紹介しておきます。
【１】食事の量を減らす
食事の量を減らせば、消化に費やす労力が減ります。
体は、それだけでも、大助かりなのです。
【２】食事の回数を減らす
食事の回数は、本来1日2食がベストなんだそうです。
根性なしの俺も、最近朝食を抜いています。
意外と平気なんで、驚きました。
【３】プチ断食をしてみる
朝食を抜くこと自体が、実はプチ断食なんです。
夜7時に晩ごはんを食べて、
次の日の12時までご飯を食べなければ、
17時間も胃腸を休めることができるんですよ！
おなかが空いたときに、「グー」とおなかが鳴りますよね？
あれは、
「モチリン」というホルモンが出ている証拠なんだそうです。
モチリンは、腸の動きを活発化させて、
排便を促す消化管ホルモンです。
モチリンは、
空腹時にしか分泌されません。
モチリンの働きによって、
胃腸の大掃除が行わるわけですが、
1日に3食食べている人は、
なかなか空腹を感じていません。
ちなみに、
断食って言っても、
お米やパン、肉などを食べないだけで、
野菜ジュースや青汁、
水などは全然飲んでも大丈夫なんです。
リンゴやニンジンをすりおろしたジュースを飲んでる健康家が多いみたいですね。
【４】週末断食をしてみる
週末断食は、土日を使って、
胃腸の完全休養日を取ってあげるわけです。
これは、めちゃくちゃ効くらしいですが、
素人がいきなり挑戦するのは、
危険らしいっす！
【５】食物酵素を含んだ生の食材を食べる
実は、消化や代謝って、
エネルギーが必要らしいんです。
考えてみれば当然なんですけど、
燃料になるものがないと、
動きませんもんね。
消化機能や代謝機能のエネルギーになるものは、
ビタミンやミネラルなどの栄養素やカロリーではありません。
「酵素」というものなんですよ。
酵素は体内でも作られるそうですが、
毎日一定量しか作られません。
その限りある量を、
消化と代謝の両方に振り分けているんです。
でも、1日に3食も食べ過ぎていると、
限りある酵素が全部消化に使われてしまうんです。
だから、体内で作られる酵素以外にも、
食品から酵素を摂取したほうが体は喜んでくれるわけなんです。
貴重なエネルギー源がゲットできるわけですからね。
その酵素は、あらゆる食材に含まれていますが、
熱に非常に弱いため、加熱調理すると、
死んでしまうのだそうです。
酵素は、タンパク質なので、
48度から壊れ始めて、
72度で完全に死滅するそうです。
だから、
食材は生で食べるのがベストなんですね。
野菜も、肉も、魚も。
【６】消化しやすい食べ物を中心にする
食べ物によって、
消化にかかる時間はまったく違ってきます。
とくに時間がかかるのは、肉です。
逆に一番消化が早いのは、果物です。
野菜も早いです。
【７】ストレスを溜めないようにする
ストレスが便秘の最大の原因だと言われています。
とくに女性はストレスを感じると便秘になり、
男性はストレスを感じると下痢になりやすい体質だと言われています。
その原因は、ストレスを感じると、
体内のpH値が一気に酸性化するからだそうです。
人間の体は本来なら弱アルカリ性ですが、
ストレスを感じると、急激に酸性になるので、
あちこちで異変が発生し始めます。
その一つが便秘なのです。
ちなみに、俺のストレス発散法は、
ひとりカラオケっすね！
【８】早く寝る
便は眠っている間に作られます。
睡眠不足の人の便は、細かったり、
量が少なかったりします。
睡眠不足は、
宿便を溜め込む原因になるので、
遅くても23時には寝てほしいものですね。
俺も、23時には寝るようにしました。
朝は7時に起きているので、
8時間眠れています。
【９】適度な運動をする
人間には、
最低限の運動が必要らしいです。
最低限の運動と言っても、
歩くだけで十分なんだそうです。
よく考えてみると、
現代人って全然歩いてないですよね。
便秘の人とか、おなかが臭い人の多くが、
運動不足なんだそうです。
あなたは、どうですか？
俺は、仕事で歩き回っているし、
デスクワークではないので、
座っている時間よりも動いてるほうが多いですね。
【10】風呂にゆっくり入る
ゆっくり風呂に入ると、
リラックスできますよね。
リラックスすると副交感神経が優位になります。
このとき、体が弱アルカリ性になるそうです。
しかも、全身の血流が良くなって、
腸の働きにも作用します。
でも、
本当は腸を冷やしたほうがいいらしいです。
腸を温めると、
便秘の原因になるんだそうですよ！
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宿便を出し切ってもおならが臭い場合
宿便を全て出し切ってもおならや便の悪臭がひどい場合は、
大腸ガンの可能性があります。
ガン細胞が崩れているので、
悪臭を発するのです。
おならが臭いのは、
腸の状態が悪いことの証明であり、
現在大腸ガンになっていなくても、
将来ガンになる可能性があることを警告しているのです。
あるいは、
胃や腸のガンがなくても
、膀胱・乳房・子宮・前立腺・肺などに
ガンがある場合が多いので検査をおすすめします。
おならが止まらない原因②
「宿便が溜まって悪玉菌が有害悪臭物質を発生させている」のまとめ
おなかが止まらない原因の一つは、
「宿便」でした。
腸内の悪玉菌によって宿便から、
有害悪臭物質がどんどん作れているから、
おなかが止まらないわけです。
俺がオリーブジュースカプセルを飲んで、
オリーブオイルをたっぷり使い始めたとき、
2日目に3回も大量の便が出ました。
今思えば、
あれが宿便だったような気がします。
ものすごい量の、
臭いウンチでした。
「こんなにウンチって出るんだ！」
って思ったんです。
あれが、
自分の腸の中にあったっていうのが、
信じられないっすよ。
でも、あのときの爽快感は、
忘れることができないんっすよね！
お腹だけじゃなくて、
身も心も軽くなったような感じ！
宿便なんて、
溜めてて良いことは一つもありませんよね？
すぐに追い出す準備を始めてみませんか？
こんな根性なしの俺でも、
臭いおなら改善できたですよ！
きっとあなただって、
大丈夫！
できますよ！
まずは、騙されたと思って、
サプリメントから始めてみてはいかがですか？
初回たったの2106円（送料税込）です。
1〜2ヶ月試しに飲んでみても、損はしないと思います。
なぜなら、体に良い成分を摂取するわけですから。
俺が実際に購入して、愛用しているサプリはこちら
今では、嫁も愛用してます（笑）
▼▼▼▼▼▼▼▼
オリーブジュースカプセルの体験談を記事にしました！
衝撃の展開をご覧ください！
▼▼▼▼▼▼▼▼
おならが止まらない原因③
肥満による内臓脂肪の増加だった！
肥満になると、
腸管の動きが悪くなります。
腸の働きが鈍ってしまうんです。
それは、
太ってくると内臓脂肪がいっぱいたまってしまい、
腸が動けなくなってしまうからです。
だから、
肥満の人、太っている人は、
「腸麻痺（腸マヒ）」の状態です。
腸がマヒして、
動かない状態になると、
腸内に大量のガスがたまります。
そのガスは、もちろん有害悪臭物質ですから、
腸の粘膜を荒らします。
放おっておくと、
アレルギーやアトピーの原因にもなります。
突然、花粉症になるのは、
腸が荒れているからなんだそうです！
腸の活動が鈍いということは、
腸内にウンチがたくさん残されていることになります。
いわゆる宿便です。
これは、悪玉菌を増やし、
腸内環境だけでなく、
全身をむしばむ危険な病気の直接の原因になります。
肥満は万病の元と言われるのは、
腸が荒れるからなのです。
血管から、神経から、根こそぎやられますよ！
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腸の麻痺とは？
腸の麻痺とは、
腸の働きが悪くなっている状態のことを言います。
腸の働きを鈍らせる主な原因は次のようなものがあります。
- 肥満による内臓脂肪の増加
- 宿便が溜まる
- 腸を温める
ちなみに、
強いストレスを感じて便秘になる場合は、
腸の麻痺ではなく、
副交感神経が強くなって、
交感神経が麻痺することで引き起こされる「けいれん性の便秘」です。
これは、自立神経失調症の一つで、
お腹がキューと痛んで、
便が出ないという症状になります。
いわゆる「弛緩性の便秘」と呼ばれるタイプの便秘は、
この「腸の麻痺」が原因で引き起こされる便秘です。
腸の麻痺と深い関係にあるのが、
「宿便」です。
以前も説明した通り、
宿便がたまってくると、
腸が伸びて、垂れ下がり、
風船のように膨らんできます。
肥満の人は、
内臓脂肪がたくさんありますから、
このとき、
必要以上に腸を圧迫することになります。
そうして、
腸の活動がどんどん鈍くなっていくわけです。
腸麻痺になっているかを確認する7つの特徴
腸麻痺になっている人は
次のような7つの特徴があります。
-
足が冷えるとお腹が痛くなる
冷えて下痢をするのは良いことです。
冷えても下痢がでないくらい、宿便があって、
腸がマヒしているのが最悪のパターンです。 - 生野菜やフルーツをたくさん食べるとお腹が張る
生野菜も加熱した野菜も、
あまりに食べすぎると腸が荒れます。
ピーナッツや煮豆の腸内で発酵して、
有害悪臭物質を発生させ、
臭いおならと止まらないおならの原因になります。 - 冬場などに頬が赤くなる（りんご病）
ほっぺたがりんごのように赤くなる人がいます。
子供などに多いですが、
これは宿便が溜まっている証拠です。
腸内で一酸化炭素が発生していることを現していますので、
食事量を減らして、
排便を促すなどの早急な対応が必要です。
そのまま大人になると、
高確率でガンになります。
引用：みやけ内科の家庭の医学 - 足のかかとがザラザラしたり、割れている
靴下やストッキングを履くときなどに、
かかとにピリピリと引っかかる人は、腸が荒れている証拠です。
腸がきれいな人は、かかともきれいなのです。 - 水を飲んでも太る
水をたくさん飲んだら、下痢をするぐらいが最適です。
腸がマヒしていると、むくみます。 - 頭痛やふらつきが多い
腸にガスがたまっていたり、
宿便がたまっていると頭痛が起こります。
実は、頭痛の原因の大半は宿便だと言われています。
もし、あなたが頻繁に頭痛を繰り返しているなら、
宿便が溜まっている可能性が強いかもしれませんね。 - 爪の三日月がまったくない
あなたの指先の三日月を確認してみてください。
三日月がはっきり出ていないようでは、健康とは言えません。
なぜなら、腸に宿便がたまっているからです。
これは、血流とも関係があります。
手足が冷える人は、血流が減っています。
逆に手先の血流が多い人には三日月がちゃんとあるのです。
血流が多い人には宿便があまりないという証明にもなります。
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おならが止まらない原因③
肥満による内臓脂肪の増加だった！のまとめ
肥満による内臓脂肪の増加は、
おならが止まらない原因の一つになります。
肥満はおならの問題だけではなく、
あらゆる病気の原因になります。
肥満＝体の酸化ですから、
太っていてもロクなことはありません。
肥満による内臓脂肪の増加は、
腸マヒを引き起こします。
腸マヒになると、腸の機能が低下します。
排便機能が低下して、
便秘になりやすくなっていきます。
宿便が溜まり、悪玉菌が繁殖します。
その悪玉菌が悪臭のする有害物質やガスをどんどん生産します。
まずは、腸内環境を整えましょう！
その第一歩におすすめなのが、
オリーブオイルサプリです。
今、あなたが臭いおならに悩んでいたり、
便秘に悩んでいるのなら、
まずはオリーブオイルサプリがベストです。
いきなり、
乳酸菌などのサプリを飲んでも、
効きません。
なぜなら、腸内環境が酸性のままでは、
善玉菌が育たないからです。
まずは、
体内環境を酸性からアルカリ性にかえるため、
アルカリ性食品であるオリーブオイルの摂取が効果的なのです。
オリーブオイルで体内環境をアルカリ性に戻しながら、
乳酸菌などの善玉菌のエサになるものを与えていく方法がベストなのです。
俺が実際に飲んでいるオリーブオイルサプリメントはこれです！
オリーブジュースカプセルの詳しい体験レビュー記事を書いています。
詳しくはそちらをご覧ください。
オリーブジュースカプセルで無臭のおならが出た！おならが臭い時と便秘改善におすすめ【オリーブオイルサプリ】
